Pentingnya Memilih Olahraga Untuk Program Hamil Yang Tepat

olahraga bantu program hamil

Jenis olahraga untuk program hamil sepertinya memang perlu diinformasikan karena kemungkinan besar masih banyak sekali orang yang belum tahu betul tentang jenis olahraga seperti apakah yang paling tepat untuk mereka yang sedang menjalankan program kehamilan. 

Olahraga Saat Sedang Program Kehamilan. Amankah? 

Menjaga kesehatan adalah sebuah keharusan.  Karena dengan berolahraga,  tubuh akan tetap fit sehingga badan lebih bugar dan tidak mudah terserang penyakit. Walaupun sebenarnya menjaga kesehatan tak hanya cukup dengan berolahraga saja,  namun juga berbagai macam cara lainnya. 

Masing – masing orang tentu memiliki jenis olahraga favorit yang berbeda.  Namun bagaimana dengan seorang ibu yang sedang menjalankan program kehamilan?  Apakah harus stop untuk tidak melakukan olahraga. 

Jawaban dari pertanyaan diatas adalah tidak.  Meskipun sedang program hamil namun hal tersebut bukan menjadi alasan untuk berhenti berolahraga.  Wanita yang sedang menjalankan program hamilpun harus tetap berolahraga,  hanya saja perlu diingat agar memilih jenis olahraga yang tepat. 

Lalu seperti apakah jenis olahraga yang tepat untuk mereka yang sedang menjalankan program kehamilan?  Jenis olahraga untuk program hamil tentu sebaiknya memang olahraga yang tidak berat.  Karena pada dasarnya olahraga yang dilakukan ini hanya bertujuan agar tubuh tetap bugar. 

Selain itu,  olahraga saat sedang program hamil juga bertujuan untuk :

  • Menjaga berat badan agar tetap ideal. 
  • Merupakan kegiatan positif yang dapat mencegah stress. 
  • Membuat tubuh lebih sehat sehingga terhindar dari beragam penyakit. 
  • Membantu melancarkan siklus haid. 
  • Meningkatkan angka kesuburan. 
  • Membantu mempersiapkan tubuh menjelang kehamilan terjadi. 

Dengan beragam manfaat diatas,  tentunya bisa disimpulkan bahwa ternyata olahraga tak hanya bermanfaat bagi orang umum saja. Namun juga sangat memberikan manfaat yang positif bagi wanita yang sedang menjalankan program hamil. 

Hindari Jenis Olahraga Berikut Jika Sedang Program Hamil

Memang benar bahwa olahraga untuk program hamil itu sangat penting untuk dilakukan. Hal ini mengingat beragam manfaat yang ditawarkan seperti yang sudah disebutkan diatas. Namun perlu digaris bawahi bahwa ternyata tidak semua jenis olahraga cocok atau bisa dilakukan oleh ibu dengan program kehamilan. 

Seperti yang sudah disebutkan diatas bahwa jika sedang program hamil sangat disarankan untuk rutin berolahraga,  namun jenis olahraganya adalah olahraga yang ringan saja. Sedangkan beberapa jenis yang sebaiknya dihindari saat sedang menjalankan program kehamilan adalah olahraga yang terlalu banyak melakukan gerakan ekstrim atau terlalu memforsir tenaga. 

Misalnya saja adalah basket. Olahraga basket harus dihindari karena olahraga ini terlalu banyak melakukan gerakan seperti lompatan dan terlalu menguras tenaga. Selain itu,  hindari pula bermain jet ski karena rawan cedera atau terjatuh. 

Yang terpenting adalah jangan melakukan olahraga saat cuaca sedang terik atau panas. Hindari olahraga yang tujuannya adalah untuk diet karena pada saat promil tubuh anda membutuhkan nutrisi yang cukup. 

Dengan melakukan olahraga untuk program hamil yang tepat tentunya akan meningkatkan peluang anda untuk cepat hamil sekaligus tubuh tetap terjaga kesehatannya sampai dengan masa kehamilan tersebut terjadi.

0 thoughts on “Pentingnya Memilih Olahraga Untuk Program Hamil Yang Tepat”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *